Онлайн курс Цигун-терапии для женщин
"Сад Лотосов"
Легкие упражнения для здоровья и красоты
Каждая женщина - это удивительный сад
Есть ухоженные сады, полные цветов. А есть не менее прекрасные, но немного заброшенные.
Каждому саду нужен свой уход. А для тебя такой заботой может стать терапевтический курс Цигун "Сад Лотосов"
Неважно, какой ты сад - цветущий английский,
таинственный японский сад камней, страстный средиземноморский или щедрый фруктовый сад.
Главная красота сада в том, какие чувства он пробуждает внутри.
Каждому саду нужен свой уход. А для тебя такой заботой может стать терапевтический курс Цигун "Сад Лотосов"
Неважно, какой ты сад - цветущий английский,
таинственный японский сад камней, страстный средиземноморский или щедрый фруктовый сад.
Главная красота сада в том, какие чувства он пробуждает внутри.
Этот курс идеально подойдет, если ты
страдаешь от болей в спине и суставах
имеешь проблемы с ЖКТ
быстро утомляешься, плохо спишь
находишься в постоянном стрессе
мучаешься от симптомов менопаузы
замечаешь снижение либидо
интересуешься Цигун, но никак не решишься начать
ищешь компанию и наставника для практик
Меня зовут Маргарита Парамонова
Я - тренер, телесный терапевт, сертифицированный инструктор оздоровительной системы Цигун со стажем личной практики более 12 лет.
Помогла сотням женщин улучшить состояние здоровья и качество жизни с помощью движения.
В своем курсе я использую уникальные техники, основанные на проверенной тысячелетиями оздоровительной системе.
Я полностью убеждена, что движение и психологическое состояние - это основа красоты и здоровья.
Помогла сотням женщин улучшить состояние здоровья и качество жизни с помощью движения.
В своем курсе я использую уникальные техники, основанные на проверенной тысячелетиями оздоровительной системе.
Я полностью убеждена, что движение и психологическое состояние - это основа красоты и здоровья.
В курсе я объединила Цигун, телесную терапию и коучинг.
Что ты получишь после обучения:
Почувствуешь мощный прилив сил одновременно с состоянием спокойствия
Запустишь природные механизмы самооздоровления
Обретешь полезную привычку заботы о своем теле
Улучшишь гибкость без скучной растяжки
Забудешь о болях в спине
Снизишь уровень стресса, тревожности
Повысишь либидо
Ближе познакомишься с собой
Получишь поддержку в практике
Что такое Цигун?
Цигун - оздоровительная система, проверенная тысячелетним опытом и подтвержденная современными исследованиями.
Работа в Цигун строится на трех уровнях:
1. Мягкие движения.
2. Дыхание.
3. Работа с энергией.
Краткая программа курса
1
Блок I
«Корни жизни. Укрепление Основ»
Закладываем фундамент — работаем с энергией Ци, учимся правильно дышать, стоять и двигаться. Как цветок берёт силу из земли, так и наша практика начинается с основ.
Ключевая практика: «18 форм Тайцзи-цигун» — классический комплекс для гармонизации всего организма, налаживания потока энергии и успокоения ума. Легкие упражнения, 5 минут в день.
Ключевая практика: «18 форм Тайцзи-цигун» — классический комплекс для гармонизации всего организма, налаживания потока энергии и успокоения ума. Легкие упражнения, 5 минут в день.
2
Блок II
«Стебель. Гибкая Опора»
Стебель лотоса — это его опора, связь между землёй и цветком. В нашем теле эту роль выполняет позвоночник — ось, по которой течёт жизненная энергия. Работаем над его здоровьем, гибкостью и силой.
Ключевая практика: комплекс «Цигун для позвоночника». Комбинация плавных скручиваний, волнообразных движений и вытяжений для снятия блоков, формирования правильной осанки и освобождения энергии. 24 тренировки по 40 минут.
Дополнительно в этом блоке присваиваем животную силу через комплекс «У Цин Си» (Игры 5 Зверей) и оздоравливаем все без исключения органы через «6 Целительных звуков»
Ключевая практика: комплекс «Цигун для позвоночника». Комбинация плавных скручиваний, волнообразных движений и вытяжений для снятия блоков, формирования правильной осанки и освобождения энергии. 24 тренировки по 40 минут.
Дополнительно в этом блоке присваиваем животную силу через комплекс «У Цин Си» (Игры 5 Зверей) и оздоравливаем все без исключения органы через «6 Целительных звуков»
3
Блок III
«Цветок. Гармония женственности»
Это время раскрыться, как лотос на рассвете. Мы переходим к более тонкой, глубокой и женственной практике, направленной на гармонизацию внутреннего состояния, эмоций и творческой энергии.
Ключевая практика: Авторский женский цигун «AnimAsomA» (Душа и Тело). Уникальная практика, включающая плавные, округлые движения, работу с тазовой областью, энергетическими центрами и визуализацией.
Ключевая практика: Авторский женский цигун «AnimAsomA» (Душа и Тело). Уникальная практика, включающая плавные, округлые движения, работу с тазовой областью, энергетическими центрами и визуализацией.
Вопрос-ответ
Где и как проходят занятия?
Все практики выкладываются в закрытом телеграмм-канале.
Записи сохраняются - занимайся в любое удобное для тебя время.
У меня совсем мало времени: а что, если я не буду успевать?
Все практки останутся в записи на 6 месяцев - ты точно успеешь пройти все, что захочешь.
У меня совсем нет сил и энергии на тренировки
Практики в основном мягкие, легкие.
Никакой рутины, никакой обязаловки.
Включаешь и делаешь столько, сколько комфортно.
Остановиться или возобновить можно в любое время!
После занятий почувствуешь не усталость, а прилив сил и вдохновения!
Кроме того, на курсе будет реализована программа группового коучинга, которая позволит усилить мотивацию и достигнуть неожиданных для тебя самой результатов!
Мне трудно заниматься онлайн без поддержки и живого общения
На курсе будет общий чат для общения участниц и постоянная поддерживающая обратная связь лично от меня.
Почему именно Цигун?
Цигун - это оздоровительная система, проверенная тысячелетиями. Я прохожу много обучений, в том числе в сфере современного фитнеса. На мой взгляд Цигун - это лучшее, что придумали для здоровья человека за последние 3.000 лет!
Упражнения максимально простые и бережные, подходят для любого возраста и состояния здоровья.
Не требуют абсолютно никаких специальных условий, оборудования, формы, даже коврика.
Упражнения максимально простые и бережные, подходят для любого возраста и состояния здоровья.
Не требуют абсолютно никаких специальных условий, оборудования, формы, даже коврика.
Есть ли у вас теоретическое обоснование пользы подобных занятий?
Да. Темой моей выпускной аттестационной работы была: "Гимнастика Цигун как метод психофизической саморегуляции. Производственная гимнастика на основе комплексов тайцзи-цигун"
В мире регулярно проводятся исследования влияния Цигун на здоровье. В каталоге медицинских исследований PubMed упоминаются порядка тысячи статей с доказательствами пользы цигун.
В мире регулярно проводятся исследования влияния Цигун на здоровье. В каталоге медицинских исследований PubMed упоминаются порядка тысячи статей с доказательствами пользы цигун.
На базе данного курса я буду проводить научно-исследовательскую работу "Образ тела и общая удовлетворенность жизнью у женщин, занимающихся Цигун". Данная работа проводится в рамках магистерской диссертации в "Московском институте психоанализа".
Этот курс точно подойдет мне?
Курс предназначен для женщин любого возраста.
Ограничения по состоянию здоровья практически отсутствуют. При наличии любых сомнений, рекомендую проконсультироваться в вашим врачом.
Моя врач сама занимается Цигун, назначает дыхательную гимнастику в качестве обязательного этапа любого лечения и отказывается лечить пациентов, кто не соблюдает эти рекомендации.
Ограничения по состоянию здоровья практически отсутствуют. При наличии любых сомнений, рекомендую проконсультироваться в вашим врачом.
Моя врач сама занимается Цигун, назначает дыхательную гимнастику в качестве обязательного этапа любого лечения и отказывается лечить пациентов, кто не соблюдает эти рекомендации.
Я с вами, когда начинаем?
Начало курса 19 января 2026 года - первое Новолуние года!
Курс продлится 3-4 месяца (по динамике группы). Плюс 3 месяца доступа ко всем материалам после окончания курса.
Все лето курс будет в доступе - набирайся сил и здоровья!
Получается, оплатив 1 раз, ты получишь оздоровительные занятия до осени 2026 и на всю жизнь.
Какие конкретно упражнения будут на курсе?
В Цигун упражнения, как правило, объединяются в комплексы.
Мы изучим такие комплексы, как "18 форм тайцзи-цигун", "У Цинь Си", "Цигун для позвоночника", "6 целительных звуков", авторский комплекс женского Цигун "AnimAsomA"
Мы будем изучать очень много упражнений, вот только маленькая часть названий:
"Раскачивать радугу"
"В центре лесного озера плыть на лодке"
"Обернуться и посмотреть на Луну"
"Игра Оленя"
"Дракон прорывается в небеса"
"Ребенок молится Будде"
"Защитный кокон Вей Ци"
"Небесная колонна"
"Шея журавля"
"Женщина надевает юбку"
"Принцесса Степной Ковыль"
"Я - свет!"
"Женщина-жемчужина"
и многие-многие другие.
Я в цифрах
12
лет личной практики
8
лет преподавания Цигун
550
учеников
16
успешных запусков онлайн курсов
Тарифы
Базовый
● 3 месяца групповых онлайн занятий
● 3 месяца доступ к практикам после окончания курса
● Доступ в закрытый чат
● Обратная связь от автора курса (в чате)
Оптимальный
● 3 месяца групповых онлайн занятий
● 3 месяца доступ к практикам после окончания курса
● Доступ в закрытый чат
● Обратная связь от автора курса (индивидуально)
● Обратная связь от автора курса (индивидуально)
● 3 психологических сессии онлайн
● Индивидуальный урок онлайн
Отзывы
Светлана Мельникова (терапевт, остеопат)
"Курс очень бережный, видно, что пропущен через тело.
Медицински грамотные движения, с хорошим вытяжением. Отличные природные метафоры. Есть таламические движения - полезно для гормональной системы"
Наталья Приходько (клинический психолог)
"Я занимаюсь телесно-ориентированной терапией, 15 лет занималась восточными единоборствами, но только на курсе Цигун я вдруг поняла, что мое тело ВСЕГДА за меня! Я вышла на какой-то новый уровень близости с собственным телом. И он каечственно другой, в нем больше внимания, уважения и любви"
Алена Сагадеева (психотерапевт, тренер ОППЛ международного класса, 30 лет опыта)
"Это было нежно. С каким-то удивительно глубоким и одновременно легким настроем на Встречу.
И очень, очень красиво!
Тело само просит повторять упражнения, которые запоминаются за один раз.
Удивительно! И очень ценно"
И очень, очень красиво!
Тело само просит повторять упражнения, которые запоминаются за один раз.
Удивительно! И очень ценно"
Алла Ламшакова
"Сильные практики. Теперь хочется дышать и жить, наслаждаться, испытывать радость за то, что я есть. Стала намного увереннее в себе.
Спасибо за бережное ведение, за живую обратную связь"
Юлия Гуляева
"На курсе все по полочкам разъясняют, много жизни, легкости, душа и тело радуются. Все очень доступно и понятно. Можно заниматься 5 минут, а можно час. Делать как короткую зарядку или как глубокую медитативную практику. В общем, у меня такая радость: телу счастье, новые нейронные связи, новые ощущения, просто ценнейший подарок себе!"
Татьяна Опарина (мастер медицинского массажа)
"Нулевая критика, абсолютное принятие, деликатное присутствие...
Что это? Что за легкотня? А хорошо-то почему так? А как же преодоление? Сила гнева? Пот и слезы? И так хорошо? И правда, правда! Хорошо!"
Мария Синявская (проходила курсы 5 раз)
"Шаг за шагом происходила настройка меня с моим телом. Благодарю за ценный опыт, приду еще"
Зоя Налобина
"Недавно закончила курс. Маргарита, ты как будто новый мир для меня открыла!"
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
